すぎやま整体院

29歳女性　会社員の方からの質問

肩はそこまでこっている感じがしないのですが、
背中がこっている感じがして困っています。
背中がこり始めて少ししてからは、
頭が痛くなることも増えました。

これらは、どうすれば解決するのでしょうか。
ちなみに、主にデスクワークです。

回答

椅子の背もたれに背中を当てて両手をあげながら上半身を後ろに反らすことをしてみて下さい。
数回繰り返します。
背もたれが固ければ座蒲団かクッションを当てて行って下さい。